hits

Knekkebrød med agurk, tomat, persille, basilikum og røkt paprika

Knekkebrød med agurk, tomat, persille, basilikum og røkt paprika. Fire porsjoner.

  • 16 knekkebrød etter eget ønske
  • 0,5 agurk
  • 2 tomater
  • 2 ss finhakket persille
  • 2 ss finhakket basilikum
  • Røkt paprika
  • Kvernpepper
  • Kvernsalt

Ha fire knekkebrød etter eget ønske på fire tallerkener. Skjær agurken og tomatene i 16 skiver og legg en skive av hver på hvert knekkebrød. Ha så på finhakket persille, basilikum, røkt paprika, kvernpepper og kvernsalt. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #sunnfrokost #knekkebrød #grønnsakssandwitch #sandwitch #smørbrød

Tykke pannekaker med blåbær- og jordbærsyltetøy og vaniljesaus

Tykke pannekaker med blåbær- og jordbærsyltetøy og vaniljesaus. Fire porsjoner.

Legg pannekakene på fire tallerkener. Ha på blåbær- og jordbærsyltetøy og vaniljesaus. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #pannekaker #veganpannekaker #melkefriepannekaker #eggfriepannekaker #pannekakerutenmelk #pannekakerutenegg #pannekake #melkefripannekake #eggfripannekake #pannekakeutenmelk #pannekakeutenegg #vaniljelapper #lapper #vanilje #vaniljepannekaker #vaniljepannekake #svele #sveler #gjærpannekaker #gjærlapper #gjærsveler #pannekakermedgjær #lappermedgjær #svelermedgjær #kardemommepannekaker #kardemommepannekake #kardemommelapper #kardemommesveler #kardemommesvele #kardemomme #syltetøy #bringebærsyltetøy #bringebær #jordbærsyltetøy #blåbærsyltetøy #blåbærogjordbærsyltetøy #jordbærogblåbærsyltetøy #hjemmelagetsyltetøy

Puré med gulrot, søtpotet, blomkål og cannellinibønner

Puré med gulrot, søtpotet, blomkål og cannellibønner. Fire porsjoner.

  • 2 hvitløksfedd
  • 5 gulrøtter
  • 250 g søtpoteter
  • 400 g blomkål
  • 3 ss olivenolje
  • 2,5 dl havrefløte
  • 230 g kokte cannellinibønner
  • 2 ss rosmarin
  • 2 ts salt

Skjær hvitløk og gulrøtter i tynne skiver, søtpoteter i små terninger og blomkål i buketter. Varm oljen i en stor stekepanne, og stek hvitløken i to minutter. Ha i resten av grønnsakene og stek i fem minutter. Tilsett havrefløten, kok opp, og la grønnsakene koke i fløten i 20 minutter. Ta pannen av platen, og ha grønnsakene i en stor bolle sammen med bønnene og rosmarinen. Bruk en stavmikser eller lignende til å lage puré. Jeg liker at det er noen grønnsaksbiter i puréen. Smak puréen til med salt til slutt. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #snack #snacks #kos #kosemat #fredagskos #fredag #lørdagskos #lørdag #helgekos #helg #bønnehummus #dip #dipp #saus #pålegg #gulrot #gulrøtter #søtpotet #søtpoteter #blomkål #bønner #cannellinibønner #hvitløk #puré #pure #mos #stappe #gulrotpuré #gulrotmos #gulrotstappe #søtpotetpuré #søtpotetmos #søtpotetstappe #blomkålpuré #blomkålmos #blomkålstappe #bønnepuré #bønnemos #bønnestappe

Ovnstekt maiskolbe, champignong og tomat med sitronstekt asparges og granateple



Ovnsstek maiskolbe, champignong og tomat med sitronstekt asparges og granateple. Fire porsjoner.

Start med å lage de ovnsstekte maiskolbene, champignongene og tomatene. Mens de står i ovnen, lager du den sitronstekte aspargesen og brokkolinien. Fordel grønnsakene på fire tallerkener. Del et granateple, og fordel det på de fire tallerkenene. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #mais #maiskolber #grilletmais #tilbehør #forrett #tilbehørutenmelk #tilbehørutenkjøtt #tilbehørutenegg #kjøttfrittilbehør #melkefrittilbehør #eggfrittilbehør #kjøttfriforrett #melkefriforrett #eggfriforrett #forrettutenkjøtt #forrettutenmelk #forrettutenegg #mellommåltid #mais #maiskolbe #sopp #champignong #tomat #tomater #bifftomat #bifftomater #aspasges #brokkolini #granateple #rosa #grønnmiddag #veganmiddag #vegetarmiddag

Pasta med mandelpesto, dulcitatomater og agurk



Pasta med mandelpesto, dulcitatomater og agurk.

  • 400 g pasta
  • 140 g mandelpesto
  • 1 agurk
  • 400 g dulcitatomater
  • Mandler

Kok pastaen i saltet vann. Hell av kokevannet og rør i pestoen. Skjær agurken i skiver. Server pestopastaen med agurkskiver, dulcitatomater og noen hele mandler. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #pesto #grønnpesto #dip #dipp #saus #pasta #pastasaus #basilikum #lime #hvitløk #agurk #tomat #tomater #dulcitatomater #mandler #mandel #nøtter #nøtt #olivenolje #olje

Pastasalat med tomat, gulrot, oliven og butterbønner

Pastasalat med tomat, gulrot, oliven og butterbønner. Fire porsjoner.

  • 250 g pasta
  • 4 tomater
  • 2 gulrøtter
  • 150 g svarte oliven
  • 450 g kokte butterbønner

Kok pasta etter eget ønske i saltet vann, og avkjøl pastaen. Del tomatene og gulrøttene i skiver. Legg pasta, tomat, gulrot, oliven og bønner pent på fire tallerkener og server. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #pasta #salat #vegetarsalat #melkefrisalat #eggfrisalat #pastasalat #protein #proteiner #bønner #butterbønner #tomat #tomater #gulrot #gulrøtter #oliven #grønneoliven #pasta #pastamiddag #fargerikt #farger #enkelt #enkel #enkelmiddag #enkelmat #rask #raskt #raskmat #raskmiddag #kjapp #kjapt #kjappmat #kjappmiddag

Ostepai med spinat, tomat og oliven

Ostepai med spinat, tomat og oliven. Fire porsjoner.

  • Melkefri margarin
  • 175 g hvetemel
  • 0,5 ts salt
  • 150 g kald melkefri margarin
  • 1 ss kaldt vann
  • 2 tomater
  • 200 g strimlet melkefri ost
  • 30 g spinat
  • 50 g kalamataoliven
  • Pepper
  • Salt

Smør en paiform med margarin. Bland hvetemel og salt i en bolle. Smuldre i margarinen. Kna til slutt inn vannet. Ha deigen jevnt i paiformen. Stikk en gaffel i paideigen til paideigen er dekket av mange små hull. Stek paibunnen på 225 grader i ti minutter. Del tomatene i fire båter per tomat. Legg den melkefrie osten i paiskallet. Legg så på spinat, tomatbåter og oliven. Strø deretter over pepper og salt. Stek paien på 225 grader i 30 minutter eller til paibunnen er sprø og gylden. Følg med på fargen på paien. Om du synes den blir mørk i fargen, kan du dekke den til med aluminiumsfolie, så den ikke blir brent. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #pizza #veganpizza #vegetarpizza #pizzautenkjøtt #pizzautenmelk #pizzautenegg #kjøttfripizza #melkefripizza #eggfripizza #butterdeig #butterdeigsterte #terte #middagsterte #veganterte #vegetarterte #kjøttfriterte #melkefriterte #eggfriterte #terteutenkjøtt #terteutenmelk #terteutenegg #danishpastry #pastry #veganpastry #pai #tomatpai #quiche #grønnsakspai #grønnsakpai #grønnsaksquiche #grønnsakquiche #ostepai #ostequiche #spinatpai #spinatquiche #tomatpai #tomatquiche

Mandelpesto



Mandelpesto. Ca 225 g.

  • 2 potter basilikum
  • 2 hvitløksfedd
  • 80 g pinjekjerner
  • Saften av 1 lime
  • 15 ss olivenolje

Ta bladene av basilikumplanten og skjær hvitløksfeddet i fire store biter. Ha alle ingrediensene i en blender, kjøkkenmaskin eller bruk en stavmikser til å få massen jevn. Smaker nydelig til salat, til pasta eller pizza eller med friske grønnsaker til. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #glutenfrittilbehør #pesto #grønnpesto #dip #dipp #pålegg #saus #pasta #pizza #pastasaus #pizzasaus #salat #basilikum #lime #hvitløk #mandel #mandler #olivenolje #olje

Pastakake med kokos og vanilje

Pastakake med kokos og vanilje.

  • 500 g pasta, gjerne suppepasta
  • 5 dl kokosfløte
  • 4 dl kokosmelk
  • 150 g brunt sukker
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • 1 ts kardemomme
  • 0,5 ts salt
  • Kokosflak
  • Perlesukker

Kok pastaen i saltet vann. Hell av vannet, og ha pastaen i en 20 centimeter rund form. Bland kokosfløte, kokosmelk, sukker, vaniljeekstrakt, kardemomme og salt i en bolle. Rør til alt er godt blandet. Hell litt og litt av blandingen over pastaen. Hvis væsken ikke renner ned til bunnen av seg selv, bruk baksiden av en skje til å trykke pastaen ned. Da vil væsken renne lettere ned Gjenta til du har hellt all væsken i kakeformen. Pynt kaken med kokosflak og perlesukker. Stek på 200 grader i 45 minutter. Legg et lag med aluminiumsfolie over kaken om kaken blir gyllen før steketiden er slutt. Avkjøl kaken før servering. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat#veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #melkefrikake #eggfrikake #hjemmebakt #baking #bakst #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #vegankake #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakstutenmelk #bakstutenegg #hjemmebakst #kake #vegankake #melkefrikake #eggfrikake #kakeutenmelk #kakeutenegg #pastakake #pasta #vegetarpasta #veganpasta #kjøttfripasta #melkefripasta #eggfripasta #pastautenkjøtt #pastautenmelk #pastautenegg #melkefripastakake #eggfripastakake #pastakakeutenmelk #pastakakeutenegg #kokoskake #kokos #melkefrikokoskake #eggfrikokoskake #kokoskakeutenmelk #kokoskakeutenegg #vaniljekake #vanilje #melkefrivaniljekake #eggfrivaniljekake #vaniljekakeutenmelk #vaniljekakeutenegg #kos #kosekake #kosemat

Frokost med bær, kokos og kakaokrisp



Frokost med bær, kokos og kakaokrisp. Fire porsjoner.

  • 2 kg soyayoghurt med jordbær
  • 8 ss blåbær
  • 4 ss kokosterninger
  • 2 ss Coco pops

Ha soyayoghurten i fire boller. Pynt med blåbær, kokosterninger og Coco pops.Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #farger #fargerik #fruktbolle #smoothiebowl #smoothiebolle #regnbue #frokostbolle #yoghurt #soyayoghurt #jordbæryoghurt #tørketfrukt #kokos #raskfrokost #enkelfrokost #kjappfrokost #lettfrokost #lett #rask #enkel #kjapp #raskt #enkelt #kjapt #kakao #sjokolade #godt #godfrokost #frokostforbarn 

Gresskarkake med krydder og karamelliserte gresskarfrø

Gresskarkake med krydder og karamelliserte gresskarfrø.

  • Karamelliserte gresskarfrø
  • 500 g gresskar (vekt uten skall, kjerner og frø)
  • 435 g hvetemel
  • 400 g sukker
  • 60 g kakao
  • 2 ts natron
  • 1 ts kanel
  • 1 ts kardemomme
  • 0,5 ts ingefær
  • 0,25 ts muskatnøtt
  • 1 dl nøytral olje
  • 1 ss vaniljeekstrakt
  • 2 ts eddik (7 %)
  • 2 ss sirup

Lag de karamelliserte gresskarfrøene. Skrell gresskaret og fjern kjerner og frø. Del det i tre ganger tre centimeters biter, og kok bitene i ti minutter. Hell av vannet og bruk en stavmikser til å lage puré av gresskaret. Avkjøl puréen. Bland det tørre i en stor bolle. Tilsett de resterende ingrediensene i den store bollen og rør deigen jevn. Kle en liten, rektangulær form (gjerne 30x5 cm) med bakepapir og ha i kakedeigen. Stek på 175 grader i en time og 30 minutter. Ha sirupen i en liten bolle. Pensle den varme kaken med sirupen og pynt kaken med de karamelliserte gresskarfrøene. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat#veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #kake #melkefrikake #eggfrikake #kakeutenmelk #kakeutenegg #hjemmebakt #baking #bakst #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #vegankake #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakstutenmelk #bakstutenegg #hjemmebakst #sirup #sirupskake #melkefrisirupskake #eggfrisirupskake #sirupskakeutenmelk #sirupskakeutenegg #gresskarkake #melkefrigresskarkake #eggfrigresskarkake #gresskarkakeutenmelk #gresskarkakeutenegg #krydder #krydderkake #melkefrikrydderkake #eggfrikrydderkake #krydderkakeutenmelk #krydderkakeutenegg #karamellisertegresskarfrø #karamellisertefrø #frø #gresskarfrø #gresskar #karamell #kos #kosekake

Karamelliserte gresskarfrø

Karamelliserte gresskarfrø. Ca 125 g.

  • 80 g gresskarfrø
  • 1 ts sukker
  • 1 ts brunt sukker
  • 1/8 ts salt
  • 2 ss lys sirup

Jeg har samlet på gresskarfrø fra en rekke gresskar; for det meste butternutgresskar. Jeg har renset, skylt og tørket frøene, og spart dem i en tett boks. Dette er frø fra minst et dusin gresskar, men det varierer stort fra gresskar til gresskar hvor mye frø det er i dem. Du kan lage masse godt med gresskarfrø, blant annet dette. Slik gjør du: Bland gresskarfrø, sukker og salt i en liten bolle. Ha frøene og sirupen i en liten stekepanne og stekepanne. Stek under omrøring i ti minutter. Legg frøene over på et bakepapir. Spre de godt utover på papiret, slik at minst mulig frø ligger oppå hverandre. La frøene ligge på bakepapiret til de er avkjølt. Brekk frøene fra hverandre, og oppbevar dem i en tett boks. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #glutenfrikake #glutenfridessert #fredagskos #lørdagskos #kos #lørdag #fredag #kosemat #snack #snacks #knekk #mandelknekk #karamell #melkefriknekk #melkefrikaramell #hjemmelagetknekk #hjemmelagetkaramell #godteri #hjemmelagetgodteri #hjemmelaget #godt #gresskarfrø #karamellisertegresskarfrø #karamellisertefrø #karamellisert

Tofuscramble med gulrot, squash og paprika

Tofuscramble med gulrot, squash og paprika. Fire porsjoner.

Scramle:

  • 600 g myk soyapudding (tofu)
  • 1 ss peanøttolje
  • 1,5 ss finhakket koriander
  • 1 ts gurkemeie
  • 1 ts spisskummin
  • 0,25 ts malt ingefær
  • 1,5 ts salt

Grønnsakene:

  • 2 hvitløksfedd
  • 1 rød chili
  • 3 gulrøtter
  • 1 squash
  • 1 rød paprika
  • 1 ss peanøttolje
  • 1 ts salt

Del hvitløken i små terninger og chilien i skiver. Skrell gulrøttene og skjær dem og sqashen i skiver og deretter i fire. Del paprikaen i terninger. Ha en spiseskje peanøttolje i en stekepanne og en spiseskje peanøttolje en annen. Varm opp oljene i pannene. Ha soyapuddingen i en bolle og mos den lett med en skje. Ha i finhakket koriander, gurkemeie, spisskummin og ingefær i bollen. Rør godt og ha blandingen i den ene stekepannen. Stek under omrøring i ti minutter. Ha hvitløk og chili i den andre pannen og stek i et minutt. Ha deretter i gulrøtter og squash og stek i fem minutter. Tilsett paprikaen og stek i de siste fem minuttene. Ta pannene av platene og smak til med salt. Ha soyapudding og grønnsaker på fire tallerkener og server. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #farger #farge #scramble #tofuscramble #tofu #soyapudding #soya #stektegrønnsaker #wok #wokedegrønnsaker #grønnsakswok #grønnsakwok #vegetarwok #veganwok #kjøttfriwok #melkefriwok #eggfriwok #wokutenkjøtt #wokutenmelk #wokutenegg

Fløtegratinerte søtpoter, poteter og blomkål med melkefri ost

Fløtegratinerte søtpoteter, poteter og blomkål med melkefri ost. Fire porsjoner.

  • Olivenolje
  • 500 g poteter
  • 500 g søtpoteter
  • 400 g blomkål
  • 0,5 ts pepper
  • 2 ts salt
  • 5 dl soyamatfløte
  • 135 g melkefri ost

Smør en ildfast form med olivenolje. Skrell søtpotetene, og del poteter og søtpoteter i terninger. Del deretter blomkålen i buketter. Bland grønnsaker, pepper og salt i en bolle. Legg grønnsalene jevnt i en ildfast form. Hell på soyafløten, og legg deretter på den melkefrie osten på toppen. Stek gratengen på 200 grader i en time og 45 minutter. Sjekk potetene av og til. Synes du at de har fått nok gylden brunfarge på toppen, kan du legge på aluminiumsfolie. ​Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #kos #tilbehør #tilbehørutenmelk #tilbehørutenegg #tilbehørutengluten #melkefrittilbehør #eggfrittilbehør #glutenfrittilbehør #potet #poteter #fløtegratinertepoteter #gratinertepoteter #søtpoteter #søtpotet #søtpotetgrateng #gratinertsøtpotet #blomkål #blomkålgrateng #gratinertblomkål #grateng #fløte #soyafløte #helgekos #lørdagskos #fredagskos #kos #fredag #lørdag #melkefriost

Quinoasalat



Quinoasalat. Fire porsjoner

  • 250 g quinoa, gjerne i tre ulike farger
  • 6 dl vann
  • 0,5 ts salt
  • 1 agurk
  • 2 gulrøtter
  • 1 mango
  • 1 rød snackpaprika

Kok opp quinoa og vann og kok i 15 minutter til vannet har kokt inn og grynene er myke. Om den ikke er ferdig, kan du tilsette 0,5 dl vann og koke til vannet er kokt inn. Avkjøl grynene og rør inn saltet. Skrell agurk, gulrot og mango og fjern paprikafrø og kjernen i agurken. Del opp grønnsaker og frukt i ca 0,5 cm brede og tre cm lange staver. Fordel grynene på fire tallerkener, med grønnsaker og frukt over. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #salat #quinoasalat #quinoa #mango #paprika #agurk #kjøttfrisalat #melkefrisalat #eggfrisalat #salatutenkjøtt #salatutenmelk #salatutenegg #farger #proteiner #protein

Kanelpannekaker

Kanelpannekaker. 32 stk.

  • 570 g hvetemel
  • 100 g sukker
  • 2 ts vaniljesukker
  • 1 ss kanel
  • 4 ss bakepulver
  • 1 ts salt
  • 8 dl soyamelk

Bland det tørre i en bolle, og bland i soyamelken. Rør til pannekakerøren er jevn. Lag pannekaker av to og to spiseskjeer pannekakerøre. Stek pannekakene til de er gyldne. Snu dem og stek dem gyldne på den andre siden. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #pannekaker #veganpannekaker #melkefriepannekaker #eggfriepannekaker #pannekakerutenmelk #pannekakerutenegg #pannekake #melkefripannekake #eggfripannekake #pannekakeutenmelk #pannekakeutenegg #lapper #svele #sveler #frokostpannekaker #frokostlapper #frokostsveler #søtepannekaker #søtefrokostpannekaker #søtfrokost #hjemmelaget #søtt #kanelpannekaker #kanel pannekake #kanel

Matpakkepizza

Matpakkepizza. Fire porsjoner.

  • 535 g hvetemel
  • 1,5 ts fint havsalt
  • 3,5 dl vann
  • 4 ts tørrgjær
  • 2 ss olivenolje
  • 12 ss tomatsaus
  • 200 g revet melkefri ost
  • 3 tomater

Sikt mel og salt i en bolle. Varm vannet til 40 grader. Rør i gjær og olivenolje i vannet. Ha vannet i melen og kna deigen raskt sammen. Hev deigen i en time. Del i mens opp tomatene i tynne skiver. Ha mel på bakebordet og kna deigen til den er glatt og lett å arbeide med. Del deigen i fire. Kjevle ut hvert deigemne, og stikk ut bunner med pepperkakeformer eller lag søte former med hendene. Legg på tomatsaus, melkefri ost og deretter tomatskivene på bunnene. Stek bunner tilsvarende et deigemne i hver omgang på 250 grader i ti minutter; gjerne på en pizzasten. Stek totalt fire runder med matpakkepizzaer. Matpakkepizzaene er fine å fryse. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat#veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #melkefrittbrød #melkefriebrød #eggfrittbrød #eggfriebrød #hjemmebakt #baking #bakst #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #veganbrød #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakstutenmelk #bakstutenegg #hjemmebakst #hjemmebakt #kos #fredagskos #fredag #lørdagskos #lørdag #helg #pizza #vegetarpizza #veganpizza #melkefripizza #grønnsakspizza #pizzamargerita #pizzamargherita #matpakkepizza

Sjokoladedessert med kokos og peanøtter

Sjokoladedessert med kokos og peanøtter. Fire porsjoner.

  • 100 g melkefri margarin
  • 50 g sukker
  • 50 g brunt sukker
  • 2 ss kakaopulver
  • 50 g havregryn
  • 50 g kokosmasse
  • 100 g salte peanøtter

Smelt margarinen. Ha i de tørre ingrediensene og rør godt. Fordel desserten i fire boller og server. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #glutenfrikake #glutenfridessert #kokoskake #sjokoladekake #nøttekake #peanøttkake #kokosmasse #kakao #bakstutenovn #kakeutenovn #stekefrikake #melkefrikake #eggfrikake #hjemmebakt #baking #bakst #glutenfribaking #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #vegankake #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakingutengluten #bakstutenmelk #bakstutenegg #bakstutengluten #hjemmebakst #fredagskos #lørdagskos #kos #fredag #lørdag #kosemat #snack #snacks #nøttedessert #sjokoladedessert #peanøttdessert #kokosdessert #sjokolade #kokos #peanøtter #peanøtt #nøtter #nøtt #dessert #enkel #enkelt #rask #raskt #kjapp #kjapt #enkeldessert #raskdessert #kjappdessert

Ristede chililinser

Ristede chililinser. 200 g.

  • 0,5 dl vann 
  • 200 g tørre røde linser
  • 1 ss peanøttolje
  • 1 ts grovt chilipulver
  • 0,5 ts paprikapulver
  • 0,5 ts salt

Kok opp vannet og tilsett linsene. Kok i to minutter. Ta kjelen av platen, og varm opp olen i en stekepanne. Rist linsene under omrøring i ti minutter på middels varme. Sett ned temperaturen om linsene blir mørke. Ta pannen av platen og rør i krydderet. Avkjøl linsene før servering. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #pannestekt #raskmiddag #raskmat #kjapp #kjapt #snack #snacks #enkel #enkelt #rask #raskt #kos #kosemat #helgekos #fredagskos #lørdagskos #helg #fredag #lørdag #linser #ristet

Pastagrateng med tomatsaus, kål, paprika og kidneybønner

Pastagrateng med tomatsaus, kål, paprika og kidneybønner. Fire porsjoner.

  • 0,5 porsjon tomatsaus med gulrøtter og basilikum
  • 500 g pasta
  • Olivenolje
  • 350 g hodekål
  • 1 grønn paprika
  • 230 g kokte kidneybønner

Lag tomatsausen og kok pasta etter eget ønske i saltet vann. Smør en stor ildfast form med olivenolje, og skjær hodekål og paprika i små terninger. Legg først et lag med kål i formen, deretter et lag med tomatsaus og så et lag med kokt pasta. Legg til slutt på paprikaterningene og kidneybønnene. Stek på 225 grader i ti minutter. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #dip #dipp #saus #pasta #pastasaus #tomatsaus #tomat #tomater #hjemmelagetsaus #hjemmelagetpastasaus #pasta #pastamiddag #kjøttfripastasaus #kjøttfripastamiddag #pastavegetar #pastamedvegetarsaus #grønnsakssaus #grønnsaksaus #pastamedgrønnsakssaus #pastamedgrønnsaksaus #pastagrateng #grateng #grønnsaksgrateng #grønnsakgrateng #vegetargrateng #vegangrateng #kjøttfrigrateng #melkefrigrateng #eggfrigrateng #gratengutenkjøtt #gratengutenmelk #gratengutenegg

Havrebrød med gressløk og melkefri ost

Havrebrød.

  • 5 dl vann
  • 0,5 dl nøytral olje
  • 300 g hvetemel
  • 200 g havremel
  • 4 ts tørrgjær
  • 0,75 ts salt
  • 3 ss finhakket gressløk
  • 65 g melkefri ost i skiver

Varm vannet til 40 grader. Tilsett oljen. Bland det tørre og rør det inn i væsken. Deigen skal være løs og skal ikke eltes. Ha i den finhakkede gressløken og rør godt. Kle en brødform med bakepapir og bruk røreredskapet til plassere deigen jevnt i formen. Deigen trenger hverken å heve eller etterheve. Legg skiver av den melkefrie osten på toppen av det ustekte brødet. Stek brødet på 200 grader i 40 minutter eller til det er gjennomstekt. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat#veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #melkefrittbrød #melkefriebrød #eggfrittbrød #eggfriebrød #hjemmebakt #baking #bakst #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #veganbrød #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakstutenmelk #bakstutenegg #hjemmebakst #hjemmebakt #kos #fredagskos #fredag #lørdagskos #lørdag #helg #helgekos #havrebrød #havre #havregryn #brød #hjemmebaktbrød #nybakt #nybaktbrød #brødbakst #gressløk #melkefriost #ost #krydderbrød #ostebrød

Pasta med gulrot-, tomat- og basilikumsaus

Pasta med gulrot-, tomat- og basilikumsaus. Fire porsjoner.

  • 2 løk
  • 3 gulrøtter
  • 2 kg tomater
  • 3 ss olivenolje
  • 2 ss tomatpuré
  • 4 ss finhakket basilikumblader
  • 1 ts salt
  • Pasta etter eget ønske

Skjær løkene i terninger, gulrøttene i tynne skiver og tomatene i båter. Varm oljen i en stor kjele. Ha i løken og stek den i fem minutter. Tilsett gulrøtter, tomater og tomatpuré og kok på middels i to timer. Rør av og til. Finhakk basilikumbladene og rør dem inn i sausen. Smak deretter til med salt. Server med kokt pasta etter eget ønske. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #dip #dipp #saus #pasta #pastasaus #tomatsaus #tomat #tomater #hjemmelagetsaus #hjemmelagetpastasaus #pasta #pastamiddag #kjøttfripastasaus #kjøttfripastamiddag #pastavegetar #pastamedvegetarsaus #grønnsakssaus #grønnsaksaus #pastamedgrønnsakssaus #pastamedgrønnsaksaus

Stekte grønnsaker med kikerter og linser og ris med soyabønner og dill

Stekte grønnsaker med kikerter og linser og ris med soyabønner og dill. Fire porsjoner.

Grønnsakene med kikerter og linser:

  • 4 gulrøtter
  • 2 ss nøytral olje
  • 160 g kokte grønne erter
  • 185 g kokte maiskorn
  • 230 g kokte kikerter
  • 230 g kokte brune linser
  • 1 ts salt

Skrell gulrøttene i små terninger og skjær dem i små terninger. Varm oljen i en wokpanne og tilsett gulrøttene. Stek under omrøring i fem minutter. Tilsett resten av ingrediensene bortsett fra saltet, bland godt og stek i et minutt til. Ta pannen av platen og smak til med salt. 

Risen med soyabønner:

  • 250 g ris
  • 230 g kokte soyabønner
  • 1 ss finhakket dill

Kok risen i saltet vann. Bland ris, bønner og dill og rør til alt er godt blandet. Server grønnsakene og risen sammen. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #wok #wokpanne #linsewok #bønnewok #kikertwok #linser #kikerter #bønner #soyabønner #linseris #bønneris #rispanne #linsepanne #bønnepanne #kikertpanne #ris #farger #fargerik #raskmat #raskmiddag #kjappmat #kjappmiddag #enkelmat #enkelmiddag #rask #raskt #kjapp #kjapt #enkel #enkelt #dill #variert #variertmat

Det er verdens vegan dag i dag, og som gave får du en gratis e-bok med oppskrifter av meg💖

E-bok med oppskrifter fra meg til deg☺

Hei☺Først av alt; gratulerer med dagen. Det er verdens vegan dag i dag og det skal feires! Jeg har gledet meg lenge til å dele denne hemmeligheten med deg☺Sammen med min samarbeidspartner Weegan, en frivillig organisasjon som arbeider for å spre opplysning om et plantebasert koshold, har vi laget en e-bok med veganoppskrifter. Oppskriftsboken er et samarbeid mellom Weegan og 24 Instagrammere, deriblant meg, som hver har delt sin favorittoppskrift i boken. I e-boken finner du 24 nydelige oppskrifter, og den kan lastes ned i dag; 01.11.17. Boken er helt gratis, den kan lastes ned din telefon, pc, pad etc og alt du trenger å gjøre for å få tilgang til e-boken, er å klikke her og laste den ned. Ønsker du mer informasjon om Weegan, kan du sjekke ut deres nettside her eller besøke dem på Instagram @weegan.life Hva synes du om boken? Og hvordan skal du feire dagen i dag?

Ønsker deg en fin dag! Klem fra meg til deg💖

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #glutenfrittilbehør #verdensvegandag #feiring #fest #e-bok #bok #hefte #gratise-bok #gratisbok #gratishefte #gave #gratisgave #nedlasting #gratisnedlasting #oppskriftsbok #oppskriftshefte #weegan #organisasjon #samarbeid #gratis #free #book #e-book #freebook #freee-book #gift #freegift #download #downloading #freedownloading #weegan #weegan.life

Blå geléedderkopper

Blå geléedderkopper. 9 stk.

  • 1 dl sitronsaft
  • 2 ferdig utblandet lime- og myntesaft
  • Blå konditorfarge
  • 25 g veganbindemiddel til gelébruk
  • 2 flate, sure colaremser uten gelatin
  • 18 små, gule sukkerkuler

Til denne oppskriften har jeg brukt Vegegel fra Dr Oetker som jeg har funnet i bakeavdelingen i en stor matvarebutikk i Sverige. Jeg har ikke sett dette produktet i Norge. Produktet skal være gelatinlignende, og lan blant annet brukes til å lage geléer. Jeg jobbet veldig raskt da jeg laget geléen i denne oppskriften, og hadde hjelp av datteren og mannen min. Jeg vil anbefale å finne frem alle redskaper og ingredienser på forhånd, samt lese oppskriften godt før du starter. Geléen stivnet svært fort, så vær obs på at du ogå må jobbe raskt, så ikke geléen din stivner før du får den i en beholder. Slik gjør du: Bland sitronsaft og saft og ha det i en liten kjele. Ha i konditorfarge og bland godt. Du bestemmer selv hvor sterk blåfarge du vil ha på edderkoppene. Kok opp væsken, og ta kjelen av platen. Visp i bindemiddelet til væsken er helt klumpfri. Om det er klumper du ikke får ut, kan du bruke en stavmikser til alle klumpene er ute. Ha geléen i en liten bakepapirkledd boks, og jevn ut toppen på geléen. Avkjøl boksen, og la den stå i kjøleskapet til geléen er helt kalt. Del i mens opp colaremsene i 54 tynne strimler til edderkoppenes ben. Bruk et parisiennejern til å stikke ut ni deler. Sett på seks ben på hver edderkopp, og sett deretter på øyne. Edderkoppene bør tilberedes samme dag som de skal spises. God halloween. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #glutenfri #glutenfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #glutenfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #glutenfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #glutenfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #glutenfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #glutenfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #glutenfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #glutenfrittilbehør #dessert #gele #gelé #helgekos #helg #lørdagskos #lørdag #fredag #fredagskos #søndag #søndagskos #kos #fruktkos #fruktdessert #kosemat #fargerik #farger #halloween #barnebursdag #bursdag #bursdagsselskap

 

Meksikanskinspirerte grønnsaker med kidneybønner

Meksikanskinspirerte grønnsaker med kidneybønner. Fire porsjoner.

  • 2 hvitløksfedd
  • 2 røde chili
  • 2 rødløk
  • 8 gulrøtter
  • 1 rød paprika
  • 2 avokado
  • 6 tomater
  • 4 ss nøytral olje
  • 2 ts spisskummin
  • 0,5 ts ingefær
  • 0,5 ts pepper
  • 3 ss finhakket koriander
  • 2 ss sitronsaft
  • 230 g kokte kidneybønner
  • 2 ts salt

Skjær hvitløken og løken i små terninger og chilien og gulrøttene i skiver. Del paprika, avokado og tomater i små terninger. Varm oljen i en wokpanne. Stek hvitløk og chili i to minutter. Tilsett løken, krydderet og den finhakkede korianderen. Rør godt og stek i fem minutter. Ha i gulrøttene og paprikaen og stek i nye fem minutter. Rør av og til. Bland så inn avokadoen og stek i fem minutter. Rør i tomatene og sitronsaften. Rør til alt er godt blandet og kok i to minutter. Ha i bønnene og kok det siste minuttet. Ta pannen av platen og smak til med salt. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #wok #veganwok #kjøttfriwok #melkefriwok #eggfriwok #vegetarwok #grønnsakswok #grønnsakwok #wokpanne #chili #rødchili #farger #fargerik #wokmiddag #woktilmiddag #stektegrønnsaker #bønner #kidneybønner #proteiner #protein #meksikansk #mexico #meksikanskinspirert

Sjokoladekake med rosiner og peanøtter

Sjokoladekake med rosiner og peanøtter.

  • 375 g hvetemel
  • 400 g brunt sukker
  • 60 g kakao
  • 2 ts natron
  • 100 g rosiner
  • 4 dl vann
  • 1 dl nøytral olje
  • 1 ss vaniljeekstrakt
  • 2 ts eddik (7 %)
  • 200 g salte peanøtter
  • 125 g salte peanøtter til pynt

Bland det tørre i en stor bolle. Ha rosinene i en bolle sammen med en dl av vannet og bruk en stavmikser eller lignende til du har en jevn puré. Tilsett puréen og de resterende ingrediensene i den store bollen og rør deigen jevn. Rør i peanøttene og bland godt. Kle en liten, rektangulær form (gjerne 30x5 cm) med bakepapir og ha i kakedeigen. Pynt til slutt kaken med peanøtter før steking. Stek på 175 grader i en time og 30 minutter. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat#veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #kake #melkefrikake #eggfrikake #kakeutenmelk #kakeutenegg #hjemmebakt #baking #bakst #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #vegankake #vegansjokolade #vegansjokoladekake #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakstutenmelk #bakstutenegg #hjemmebakst #sjokoladekake #sjokoladekakeutenmelk #sjokoladekakeutenegg #melkefrisjokoladekake #eggfrisjokoladekake #peanøttkake #peanøttkakeutemelk #peanøttkakeutenegg #melkefripeanøttkake #eggfrieggfripeanøttkake #rosinkake #melkefrirosinkake #eggfrirosinkake #rosinkakeutenmelk #rosinkakeutenegg #nøttekake #melkefrinøttekake #eggfrinøttekake #nøttekakeutenmelk #nøttekakeutenegg #kakao #sjokolade #peanøtt #peanøtter #nøtt #nøtter #rosiner #rosin #kos #kosemat #kosekake

Granola med dadler, valnøtter og kokos

Granola med kokos, valnøtter og kokos. 450 g.

  • 100 g dadler (vekt uten sten)
  • 40 g valnøtter
  • 200 g havregryn
  • 50 g all-bran
  • 60 g kokosmasse
  • 2 ss nøytral olje
  • 4 ss muscovadosirup (eventuelt mørk sirup)
  • 1 ss muscovadosukker (eventuelt brunt sukker)
  • 0,25 ts salt

Skjær dadlene i små biter. Grovhakk valnøttenenøttene, og bland nøtter, havregryn, all-bran og kokosmasse i en bolle. Ha de andre ingrediensene i en stekepanne, og varm opp under omrøring på middels varme til sukkeret har løst seg opp. Ha sukkerblandingen i bollen, og rør til alt er godt blandet. Bland deretter inn dadlene, og rør til daddelbitene har fordelt seg jevnt. Avkjøl granolaen, og oppbevar den på et tett glass. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #frokostmüsli #frokostmusli #müsli #musli #frokostblanding #granola #frokostgranola #kokosgranola #kokos #daddelgranola #dadler #nøttegranola #nøtter #valnøtter

Pasta med stekt gulrot, brokkoli, blomkål og oliven

 

Pasta med stekt gulrot, brokkoli, blomkål og oliven. Fire porsjoner.

  • Pasta
  • 4 gulrøtter
  • 350 g brokkoli
  • 350 g blomkål
  • 4 ss avokadoolje
  • 1 ts salt
  • 75 g grønne stenfrie oliven

Kok pasta etter eget ønske i saltet vann. Del gulrøttene i små terninger og brokkolien og blomkålen i små buketter. Varm oljen i en stekepanne, tilsett grønnsakene og stek på høy varme under omrøring i fem minutter eller til grønnsakene er gyldne. Ta pannen av platen og smak til med salt. Ha pasta, grønnsaker og oliven i en bolle. Bland godt, og fordel blandingen i fire boller. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #glutenfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #pasta #pastamedgrønnsaker #pastaoggrønnsaker #vegetarpasta #stektegrønnsaker #blomkål #brokkoli #gulrot #gulrøtter #pasta #pastamiddag #fargerikt #farger #enkelt #enkel #enkelmiddag #enkelmat #kjapp #kjapt #kjappmat #kjappmiddag #rask #raskt #raskmat #raskmiddag

Indiskinspirert gryte med kokosmelk, squash, gulrot og paprika

Indiskinspirert gryte med kokoskmelk, squash, gulrot og paprika. Fire porsjoner.

  • 2 hvitløksfedd
  • 2 røde chili
  • 2 rødløk
  • 1 squash
  • 3 gulrøtter, gjerne i ulike farger
  • 0,5 rød paprika
  • 0,5 orange paprika
  • 0,5 gul paprika
  • 3 ss nøytral olje
  • 1 ts spisskummin
  • 1 ts ingefær
  • 0,25 ts kanel
  • 2 ss finhakket koriander
  • 4 dl kokosmelk
  • 3 dl vann
  • 1 grønnsaksbuljongterning
  • Ris

Skjær hvitløken i små terninger og chilien i skiver. Del gulrøttene i skiver og derretter i fire, og skjær resten av grønnsakene i små terninger. Varm oljen i en stor kjele. Stek hvitløk og chili i to minutter. Tilsett løken og krydderet og stek i fem minutter til. Ha i resten av grønnsakene og den finhakkede korianderen. Bland godt, og tilsett kokosmelk, vann og grønnsaksbuljongterningen. Kok opp og kok i 40 minutter. Server gryten med kokt ris til. Velbekomme!

Instagram: HER Facebook HER

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat #veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør #raskmat #raskmiddag #kjappmat #kjappmiddag #enkelmat #enkelmiddag #rask #raskt #kjapp #kjapt #enkel #enkelt #gryte #grønnsakssgryte #grønnsakgryte #vegetargryte #vegangryte #indiskgryte #indisk #indiskmat #kokos #kokosmelk #curry #indiskinspirert

Les mer i arkivet » November 2017 » Oktober 2017 » September 2017
Théa

Théa

35, Enebakk

Hei. Her finner du oppskrifter på velsmakende, hjemmelaget og sunn veganmat. Oppskriftene passer for deg som er veganer, vegetarianer eller rett og slett ønsker et grønt måltid. Denne matbloggen er helt fri for kjøtterstatninger, dyrevernaktivisme og ingredienser du ikke finner i de fleste matvarebutikker, med noen få unntak på spesialingredienser. Alle oppskrifter og bilder er mine. Lik meg gjerne på facebook og følg meg på Instagram @veganoppskrifter. Om du vil kontakte meg direkte, kan du sende en mail til veganoppskrifter@gmail.com Velbekomme! Hilsen Théa

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer