Stekte grønnsaker med flate maisbrød



Stekte grønnsaker med flate maisbrød. Fire porsjoner.

  • 1 rødløk
  • 3 gulrøtter
  • 1 rød snackpaprika
  • 350 g blomkål
  • 200 g brokkoli
  • 1 fennikel
  • 2 tomater
  • 5 cherrytomater i klase
  • 3 ss nøytral olje
  • 1 ss melange uten melk og salt
  • 3 ss soyasaus
  • Saften av 1/2 lime
  • 1 ts salt
  • 8 flate maisbrød

I dag har sønnen min laget middag og dette smakte nydelig! Denne retten anbefaler jeg deg å prøve☺Flate maisbrød er enkelt å lage, og har du barn som skal lage middag, kan du gjerne hjelpe til med disse. Min sønn har valgt ut alle ingredienser og har smakt til retten selv. Resultatet ble en absolutt fantastisk middag☺Slik gjør du: Del løken i strimler. Skjær gulrøtter og paprika i skiver. Del blomkål og brokkoli i små buketter. Skjær fennikelen og tomatene i terninger og cherrytomatene i to. Varm oljen i en wokpanne. Ha i alle grønnsakene og stek på sterk varme under omrøring i tre minutter. Ha i margarinen og stek i ytterligere to minutter. Ta pannen av platen og tilsett soyasaus og limesaft. Smak deretter til med salt. Legg grønnsakene på toppen av maisbrødene og server. Velbekomme!

#veganoppskrifter #vegan #kjøttfri #kjøttfritt #melkefri #melkefritt #eggfri #eggfritt #vegetar #vegansk #vegetarisk #melkefri #eggfri #mat #veganmat #vegetarmat #kjøttfrimat #melkefrimat #eggfrimat#veganskmat #vegetariskmat #oppskrift #veganoppskrift #vegetaroppskrift #kjøttfrioppskrift #melkefrioppskrift #eggfrioppskrift #veganskoppskrift #vegetariskoppskrift #oppskrifter #vegetaroppskrifter #kjøttfrieoppskrifter #melkefrieoppskrifter #eggfrieoppskrifter #veganskeoppskrifter #vegetariskeoppskrifter #sunt #sunn #grønnsaker #frukt #bær #nrkmat #nofilter #melkefrittbrød #melkefriebrød #eggfrittbrød #eggfriebrød #hjemmebakt #baking #bakst #melkefribaking #melkefribakst #eggfribaking #eggfribakst #veganbrød #bakingutenmelk #bakingutenegg #bakstutenmelk #bakstutenegg #hjemmebakst #kos #brød #brødutenovn #hjemmebaktbrød #maisbrød #grønnsakskos #frokost #veganfrokost #vegetarfrokost #kjøttfrifrokost #melkefrifrokost #eggfrifrokost #lunsj #veganlunsj #vegetarlunsj #kjøttfrilunsj #melkefrilunsj #eggfrilunsj #lunch #veganlunch #vegetarlunch #kjøttfrilunch #melkefrilunch #melkefrilunch #eggfrilunch #middag #veganmiddag #vegetarmiddag #kjøttfrimiddag #melkefrimiddag #eggfrimiddag #middagutenkjøtt #middagutenmelk #middagutenegg #middagutengluten #tilbehør #kjøttfrittilbehør #melkegrittilbehør #eggfrittilbehør

2 kommentarer

lisarorvik

15.05.2017 kl.11:37

Så spennende, tusen takk for oppskriften :)

Théa

15.05.2017 kl.15:03

Hei Lisa.

Takk for at du likte den :-) Ha en god dag :-)

Hilsen Théa

Skriv en ny kommentar

Théa

Théa

34, Enebakk

Hei. Her finner du oppskrifter på velsmakende, hjemmelaget og sunn veganmat. Oppskriftene passer for deg som er veganer, vegetarianer eller rett og slett ønsker et grønt måltid. Denne matbloggen er helt fri for kjøtterstatninger, dyrevernaktivisme og ingredienser du ikke finner i de fleste matvarebutikker, med noen få unntak på spesialingredienser. Alle oppskrifter og bilder er mine. Lik meg gjerne på facebook og følg meg på Instagram @veganoppskrifter. Om du vil kontakte meg direkte, kan du sende en mail til veganoppskrifter@gmail.com Velbekomme! Hilsen Théa

Kategorier

Arkiv

hits